tenko@

皇居を散策するお散歩会に参加！初めての方ばかりでしたがとても楽しく。またどこかの公園で、お散歩会したいです🌳✨ ＜朝＞枝豆あられ、とうもろこしあられマカダミアナッツおかきプルーン豆乳 ＜昼＞ナチョスミックスナッツオリー...

昨日買った花と、前に買ったヤマトナデシコを合わせて。軽やかで、かわいくて好き💕 ＜朝＞ミックスナッツプルーンホット豆乳ルイボスティー ＜昼＞玄米ご飯、卵、納豆チーズプルーンルイボスティー ＜おやつ＞塩キャ...

夜のおやつはまたしても柏屋シリーズ💕定番はもちろん、新しいメニューがどんどん出るのも素晴らしい😊✨ ＜朝＞サンドイッチハムカツサンドひとくちソイラテ ＜昼＞豚汁とイワシの塩焼き定食 ＜夜＞豪快冷やし中華大...

雨で暑さが落ち着いたとはいうものの、それはそれで蒸し暑い。そんなわけで起きられず、朝ごはん食べられませんでした💦続かないよう気をつけます！ ＜昼＞米粉と魚のオニオンチップスミックスナッツプルーンキャベツときゅうりとしょうがの塩麹漬け...

最近、アイスの食べ過ぎでちょっと肥えてしまった私。でも暑いし、アイス食べたい！ので、クリーム系ではなくシャーベット系にすることにしました。これで体重増加は抑えられる…はず！！！ ＜朝＞ミックスナッツプルーンホット豆乳ルイボスティー ...

だんなさんがお休みだったので、久々の外出！！！シャバの空気は生き返るゼィ😎♪ ＜ブランチ＞じゃがいもとイカのバター炒め🥔🦑✨ゴーヤチャンプルーレバニラ炒めひじきの煮物ルイボスティーアイスクリーム ＜おやつ＞コー...

昼は精進料理となりました。凍らせ豆腐は以前テレビでやっていたもので、豆腐をそのまま凍らせたもの。ネットにあったレシピのステーキにしてみました。塩コショウして小麦粉をふって、焼いて酒とめんつゆで整えて。おいしかったです😊💕 ＜昼＞玄米...

久々の野菜ジュース。暑さで野菜の直置きが難しく、かと言ってストックするほどの量は冷蔵庫に入らず。今は、ちょっと買って時々作るくらいがいいのかも。 ＜昼＞玄米ご飯、卵、岩のりもずくスープひじき入りがんものあんかけチーズルイボスティー ...

レモンバームの花が咲きました！蕾は黄色いのですが、開いた花は白くて。可愛らしいです💕 ＜朝＞ミックスナッツプルーンホット豆乳ルイボスティー ＜昼＞玄米ご飯、卵、岩のりイカとニラの中華炒め冷奴、柚子胡椒しょうゆルイボステ...

カジキマグロはちょっと匂いがあるしパサパサで…という方もいらっしゃるようですが、ピーナッツみそ漬けがオススメです！ピーナッツバター（無糖）＆みそ＆レモンを漬けたハチミツを、カジキマグロに塗ってなじませ、フライパンで焼いたら出来上がり🥜✨香...