モデルなどで活躍している滝沢カレンちゃんの本を買いました！その中にあったレシピの中から、鶏肉を使ったさっぱり煮を作ってみました。本では手羽元を使っていましたが、家にあった鶏むね肉とさつまいもで。酢が多めになってしまいましたが、さつまいもの甘味もきいて、だんなさんも気に入ってくれたようです😄🎉
- ＜朝＞
- 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯、卵、岩のり
- 豆腐、かつお節、しらす、しょうゆ
- チーズ、レモンのはちみつ漬け
- キャベツときゅうりとにんじんのナンプラー漬け
- 粉緑茶
- 野菜ジュース（にんじん、りんご、レモン、青汁、アマニ油）
- ＜おやつ＞
- ドライ柿
- 粉緑茶
- ＜夜＞
- 玄米と白米とにんじんのご飯
- 玉ねぎとわかめのみそ汁
- 鶏むねとさつまいものさっぱり煮
- さばみそ煮
- ゆでほうれん草
- キャベツときゅうりとにんじんのナンプラー漬け
- 粉緑茶
- 野菜ジュース（にんじん、りんご、レモン、青汁）
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