１９１日目

昼に焼いたししゃも。夜にはきのこと一緒に焼いて、焼けたそばからしょうゆと酢のタレに浸して焼きびたし。美味しゅうございました💕

• ＜朝＞
• ミックスナッツ
• せんべい２種
• カフェオレ

• ＜昼＞
• 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯、納豆
• ししゃも焼き
• アボカドのレモン汁と塩昆布和え
• セロリときゅうりの浅漬けとブロッコリースプラウト合わせ
• 粉緑茶

• ＜夜＞
• 玄米と白米とにんじんのご飯
• ししゃもときのこの焼きびたし
• 牛肉とごぼうと糸こんの煮付け
• キャロットラペ
• 白湯