４２５日目

😊本日のグルテン指数:２０％😊

お弁当が海の幸たっぷり。たらこにのりに、さばにサンマ。どれもウマ💕

• ＜朝＞
• 玄米入りご飯
• 焼きさば
• サンマの煮付け
• ブロッコリーの梅しらす和え
• 紅茶
• 柿

• ＜昼＞
• 玄米入りご飯、たらこ、のり
• ブロッコリーの梅しらす和え
• 焼きさば
• サンマの煮付け
• 豆乳

• ＜おやつ＞
• ミニオレンジ
• 紅茶

• ＜夜＞
• 焼きそば
• 紅茶