４２４日目

😄🎉本日のグルテン指数:0％😄🎉

秋の果物三昧🍁柿もりんごも美味し😚✨

• ＜朝＞
• 玄米入りご飯
• 肉じゃが
• ぶりの塩焼き
• ちくわ、きゅうりの三五八漬け
• 麦茶
• 柿

• ＜昼＞
• 玄米入りご飯、梅干し
• ぶりの塩焼き
• チーズ入りちくわ
• きゅうりの三五八漬け
• 豆乳

• ＜おやつ＞
• りんご
• 麦茶

• ＜夜＞
• 玄米入りご飯
• 肉じゃが
• 焼きさば
• ブロッコリーの梅しらす和え
• 麦茶