４２０日目

😊本日のグルテン指数:１０％😊

昨日、つい、パンを買ってしまい、トーストして食べたらウマいこと✨たまにはいっか😚💦

• ＜朝＞
• トースト、いちごバター
• 小アジの南蛮漬け
• きゅうりのぬか漬け風浅漬け
• 魚肉ソーセージ
• 紅茶

• ＜昼＞
• 玄米入りご飯
• ホタテのバターソテー、ゆで小松菜、ゆでアスパラガス
• アジの南蛮漬け
• きゅうりのぬか漬け風浅漬け
• 紅茶

• ＜おやつ＞
• あん玉
• 紅茶

• ＜夜＞
• 玄米入りご飯
• 牛肉と小松菜の炒め物
• ホタテのバターソテー、ゆでアスパラガス
• きゅうりのぬか漬け風浅漬け
• 紅茶

• ＜おやつ＞
• アイス
• 胡麻せんべい
• 紅茶