４１７日目

😊本日のグルテン指数:５％😊

だんなさんがお弁当を作ってくれました♪レンチンしてねと言われていたので、チンしてフタを開けたらレタスで覆われており😳！レタスを開けたらチーズに挟まれたやまいも揚げと鮭が！！どちらもチーズがとけてからまって、おいしいことに！！！レタスを上に載せたのは、チンして水分がうまくまわるためとのこと。策士よのぉ😏✨

• ＜朝＞
• わかめご飯、やまいもの海苔巻き揚げ
• 鮭の酒蒸し焼き
• 牛肉とレタスの炒め物　
• 紅茶
• ゴールドキウイフルーツ

• ＜昼＞
• わかめご飯
• やまいもの海苔巻き揚げ
• 鮭の酒蒸し焼き
• チーズ
• レタス
• 豆乳

• ＜おやつ＞
• 芋ようかん
• あん玉
• 卵ボーロ
• 紅茶

• ＜夜＞
• 玄米入りご飯、納豆
• もずくスープ
• ぶりの塩焼き
• 紅茶
• 梨