３１１日目

夜は、母に教えてもらった、丸ごと玉ねぎを圧力鍋で煮込んだもの。ブイヨンとオリーブオイルを入れて煮込んだら、玉ねぎエキスがたっぷり出て、しかもトロットロ。とろける美味しさでございました😊🧅✨

• ＜朝＞
• ミックスナッツ
• プルーン
• ホット豆乳
• 白湯

• ＜昼＞
• 玄米ご飯、納豆、岩のり
• カジキマグロとゆでブロッコリーのマヨ粒マスタードあえ
• チーズ
• ルイボスティー

• ＜夜＞
• 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯
• 玉ねぎのブイヨン煮込み、ゆでブロッコリー、しょうゆ麹
• 白湯