１９７日目

だんなさんの好きな玉こんにゃくと、私の好きな切干大根。シアワセです😆💕

• ＜朝＞
• ミックスナッツ
• せんべい
• カフェオレ

• ＜昼＞
• 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯
• 切干大根
• 玉こんにゃく、ゆで青菜
• 豆腐、しらす
• 粉緑茶

• ＜夜＞
• 玄米と白米とにんじんのご飯
• ブリの塩焼き、きのこの炒め煮
• アボカドとサニーレタスの塩昆布和え
• 切干大根
• 玉こんにゃく
• 粉緑茶
• りんご
• 白湯