ブロッコリーのくきと、だしを取ったあとの昆布とめざしで、きんぴらを作ってみました。食材を美味しく有効活用！心も満たされます💕
- ＜朝＞
- ミックスナッツ
- ホットミルク
- ＜昼＞
- 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯
- 焼きさば、ゆで青菜
- ゆでブロッコリー、ゆで卵、マヨネーズ、しょうがのはちみつ漬け
- ブロッコリーのくきと昆布とめざしのきんぴら
- 粉緑茶
- ＜夜＞
- 玄米と白米とにんじんのご飯
- サバ塩焼き
- ゆで卵とアボカドの塩昆布サラダ
- まぐろ揚げときのこの酢豚風
- ブロッコリーの芯と昆布とめざしのきんぴら
- 粉緑茶
- 野菜ジュース（にんじん、りんご、レモン、青汁）
コメント