１９０日目

昼からだんなさんと出掛けてスイーツを。一緒に食べるのはシアワセです。

• ＜ブランチ＞
• 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯
• 麻婆豆腐
• 菜の花と餃子の皮のチーズ焼き
• アボカドのレモン汁と塩昆布和え
• セロリときゅうりの浅漬け
• 粉緑茶

• ＜おやつ＞
• チーズケーキ
• 煎茶
• 緑茶ソフト白玉あん
• ほうじ茶

• ＜夜＞
• 玄米と白米とにんじんのご飯
• 鮭ときのこのちゃんちゃん焼き
• ポテトサラダ、ゆでほうれん草
• セロリときゅうりの浅漬け
• 紅茶
• りんご