１７１日目

みそ汁の出汁は、水にめざしを浸してとってみました。昆布と一緒に鍋に入れ、合わせ出汁に。磯の香りがしっかりきて、おいし😊✨

• ＜ブランチ＞
• 玄米と白米とにんじん（ジュースのしぼりかす）のご飯、卵、納豆
• ゆでほうれん草のかつお節としょうゆ和え
• キャベツときゅうりとにんじんのナンプラー漬け
• きゅうりと昆布とわかめのナムル
• 切干大根の煮物
• 白えび入りチーかま
• 粉緑茶

• ＜夜＞
• 玄米と白米とにんじんのご飯
• 豆腐とわかめのみそ汁
• 豚肉入り麻婆春雨
• きゅうりと昆布とわかめのナムル
• 切干大根の煮物